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La disciplina y el perfeccionismo de Cristiano Ronaldo no tienen límites, y eso se extiende incluso a su rutina de sueño. Según las revelaciones de su excompañero en la selección de Portugal, Cédric Soares, el astro del fútbol sigue un protocolo de descanso sumamente estricto y poco convencional.

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Una de las primeras reglas del luso es evitar por completo la tecnología en su habitación: “No deja su celular en la habitación en la que duerme”, afirmó Soares. La razón detrás de esta medida, según el exjugador, es que Cristiano cree que la exposición interfiere negativamente en la calidad de su sueño, por lo que bloquea ambas señales para asegurar un descanso total.

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El aspecto más llamativo de su método de recuperación es el que se conoce como sueño polifásico. En lugar de dormir las tradicionales ocho horas de corrido por la noche, Ronaldo opta por tomar cinco siestas de 90 minutos a lo largo del día. Esta técnica, popular entre atletas de alto rendimiento, busca optimizar los ciclos de sueño para maximizar la recuperación muscular y mental, permitiéndole al cuerpo estar siempre en un estado de alerta y energía máxima. Esta disciplina férrea, que divide el descanso en bloques, le permite a Ronaldo mantener un ritmo de entrenamiento y una exigencia física que pocos jugadores de su edad pueden sostener.

La información, divulgada por ESPN Brasil, confirma la obsesión de Cristiano Ronaldo por cada detalle de su vida profesional. Desde su dieta hasta su entrenamiento, y ahora se sabe, su descanso, todo está meticulosamente planeado para mantenerlo en la cima del deporte. Estas rutinas poco convencionales, que desafían los estándares del descanso tradicional, son un claro ejemplo del compromiso inquebrantable de Ronaldo con su carrera. Su longevidad y el éxito que ha cosechado a lo largo de los años no son casualidad, sino el resultado de una dedicación total a su cuerpo y a su mente, incluso cuando está durmiendo.

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Gráfica: X (cristiano)

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